你是每天晚上打 鼻鼾 https://www.cpap100.com/%e9%bc%bb_%e6%89%93%e9%bc%bb%e9%bc%be 的無數人中的一員嗎？有很多人沒有意識到打鼾對整體健康的真正嚴重影響。不僅大聲打鼾會加重病情，而且可能非常危險。如果您專注於沉重的打鼾，許多大聲打鼾的人並沒有超重，並且需要找出是否可以找到可用的打鼾治療方案。然而，入睡確實需要更長的時間，儘管有些人可能會發現他們的大聲打鼾在他們減掉體重後並沒有停止。頸部和咽喉肌肉塊內的脂肪細胞通常會阻止氣道，尤其是在氣道較重的情況下。超重的人更容易出現阻塞性呼吸暫停，這可能會導致個人休息時吸氣中斷。這種情況經常會使任何人都很難得到一個像樣的夜晚的小睡。
如果您的打鼻鼾最近變得更糟，您可能會擔心使用您的喉嚨可能會出現問題。您可以學習體驗響亮的鼾聲或開始咳嗽或喘息。這些症狀表明已經形成了空氣通道的阻塞，從而產生了響亮的鼾聲。如果這描述了事實，您必須立即嘗試就醫。如果不加以治療，打鼾可能會成為一種慢性狀態，並且具有潛在的風險。
大聲打鼾的最佳治療方法之一是戒菸，這會減少人們夜間呼吸的空氣數量。通過閉嘴睡覺，喉嚨後部的肌肉會放鬆。因此，您會發現供氧氣消耗的臥室要少得多，從而導致大量的鼾聲。此外，為自己工作的睡眠至關重要，因為這會使您的臉部、背部和喉嚨與脊髓對齊。這可以幫助打開你的空氣通道。但是，如果有人繼續打鼾，他們可能會選擇嘗試戴上靠墊或使用下巴帶，以定位他們的頸部區域並更好地旅行。
一些打鼾者通過在床具前使用鼻竇片或噴霧劑找到了緩解。商品帶鼻腔減少並關閉了可用的氣道數量。空氣通道的減少可能會導致每次個人呼氣時的振動更少。另一種選擇是喝茶，因為他們有放鬆的家和減輕喉嚨的壓力。然而，標準使用可能不如改變行為有效，例如吸煙。
大聲打鼾有幾個健康問題，最明顯的可能是阻塞性睡眠呼吸暫停或 OSA。這可能是一個男人或女人在休息後多次停止吸氣的問題。鑑於他們無法吸入，他們會在整個晚上定期起床以吸氣。他們經常有一段時間不會以任何方式顯著睡眠，從而導致嚴重的健康問題。
其他人知道“蘑菇嘴”，這是一種疾病，即在睡眠過程中，溫和的上顎或下顎的屋頂部分會反向塌陷到頸部。打鼾通常不是問題，除非它帶有障礙物。睡眠呼吸暫停包裝，其中打鼾者努力吸氣和呼氣，因為他們真的想要，如果它是。這可能會導致任何人在整個夜間感到完全疲憊，並意味著他們易怒。
如果伴侶打鼾聲很大，或者你發現你的愛人通常打鼾聲很大，那麼可以做一些事情來幫助你。一種解決方案是在白天自己睡覺，這意味著您不會打擾他們。在入睡前，您也可以嘗試喝一杯熱飲。一兩杯溫熱的奶製品可以讓你安然入睡。如果這些技術不起作用，您可以與您的保健醫生討論您所在州的藥物。
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